La méditation peut calmer un état de stress
Des personnes ayant été initiées pendant cinq jours à une méthode de méditation (integrative body–mind training ou IBMT, en anglais) démontrent une meilleure attention et gèrent mieux le stress (et ses effets néfastes) que les gens d’un groupe contrôle n’ayant été initiés qu’à des techniques de relaxation.
Ces résultats de 2007 viennent d’être corroborés par une étude d’imagerie cérébrale de la même équipe. Elle montre une meilleure régulation dusystème nerveux végétatif par des régions cérébrales frontale (comme le cortex cingulaire antérieur) chez les personnes ayant médité par rapport à celles qui ont seulement relaxé.
